Jak budować odporność małego dziecka?

Chyba każdemu rodzicowi jesienne przeziębienia są bardzo dobrze znane. Wielu z nich z przerażeniem spogląda na pierwsze przymrozki, bo często wiąże się to z szukaniem opieki dla chorego malucha i opuszczaniem zajęć w przedszkolu, czy żłobku. Czy można poprawić odporność u małych dzieci? Przedstawiamy kilka ciekawych sposobów.

Zadbaj o właściwą dietę

Właściwa dieta bogata w minerały i witaminy jest potrzeba nie tylko dorosłym, ale również, a może przede wszystkim, dzieciom. Jest też niezbędna aby zbudować naturalną odporność. Zapewni ją jedzenie bogate w cynk, selen oraz witaminy E i C. Dla małego smakosza istotne jest jedzenie warzyw, takich jak brokuły, dynie, marchew czy pomidory oraz produktów mlecznych. Nie może zabraknąć w diecie kasz, ryb oraz wartościowego mięsa. Dla smaku oraz wzmacniania odporności dobrze jest dodawać do potraw czosnek. Pamiętajmy, aby dziecko spożywało wartościowe posiłki o regularnych porach, nie tylko w domu, ale też w przedszkolu. 

Jak dobrać dodatkowe preparaty?

Jeśli maluch jest bardzo chorowity, warto zastosować dodatkowe środki, które wspomagają odporność. W aptekach możemy dostać preparaty, które zawierają aloes, probiotyki lub wyciąg z jeżówki. Pamiętajmy jednak, aby wybór skonsultować z pediatrą i nie stosować kilku suplementów jednocześnie. Oczywiście na efekt należy poczekać, zazwyczaj około 3 miesięcy lub więcej.

Warto hartować organizm

Aby zahartować organizm malucha, konieczne są codzienne, minimum godzinne spacery. Spacerować powinniśmy również w czasie zimnej aury, pamiętając o właściwym ubraniu. Jeśli nie ma wietrznej pogody, możemy zdjąć dziecku czapkę, aby organizm nauczył się radzić z nagłymi zmianami temperatury. W lecie dobrym pomysłem jest zmiana klimatu na kilka tygodni, przy okazji wyjazdu na wakacje.